Стандартный
Стандартный

Как сохранить женское здоровье?

Представительницы прекрасной половины склонны заботиться в первую очередь о женской красоте. Основа пленительного облика – женское здоровье, забота о котором всегда должна быть главной. Любые отклонения в нормальном функционировании организма сразу отображаются на внешности.

Факторы, поддерживающие женское здоровье

  • Хорошо сбалансированный рацион питания – главный источник компонентов, обеспечивающих работу всех систем. В каждодневном меню должны преобладать растительные продукты. Продумайте, как разнообразить их ассортимент. Не пренебрегайте обычными овощами, зеленью, бобовыми, блюдами из зерновых, ягодами. Не обязательно питаться экзотическими заморскими лакомствами. Правомерно мнение о наибольшей приспособленности пищеварительной системы человека к продуктам, произрастающим в ареале его проживания.
  • Правильно готовьте пищу. Отвыкайте от жареных продуктов. Лучший технологический способ приготовления – припускание, запекание. Количество образующихся продуктов окисления, которые инициируют ухудшение женского здоровья, при этом минимально. Уместно помнить, что при квашении сохраняется максимальная концентрация полезных веществ. Следите за достаточным содержанием животного белка в каждодневной пище.
  • Обращайте внимание на количество поступающей в организм жидкости. Мы не будем рекомендовать строго определенный объем. Все определяется конституцией тела, весом, возрастом, показателями роста. Климатические обстоятельства также сильно влияют на количество требуемой жидкости.
  • Внимание. Научитесь прислушиваться к себе. Формируйте полезные привязанности. Привыкните пить зеленый чай, травяные настои, чистую качественную воду. Не допускайте излишка соли в блюдах. Она не улучшит женское здоровье. Искусственно принуждать себя к определенному объему жидкость не нужно. Удовлетворяйте свою личную потребность в здоровых напитках.
  • Банальна, но правдива истина о необходимости движения. Выберите нравящийся лично вам способ физической активности: плавание, аэробика в зале или бассейне, велосипедные прогулки, пробежки. Любой вариант движений, доставляющий вам удовольствие, полезен. Статические или динамические упражнения стабилизируют все показатели женского здоровья.
  • Научитесь расслабляться. Стресс чрезвычайно старит, провоцирует развитие многих патологий. Видов релаксации множество. Любой здоровый способ, снимающий напряжение у вас, приемлем. Научитесь мыслить позитивно, вы обретете здоровье, сохраните красоту.
Просмотров: 288
Пожелания знакам зодиака в 2017 году
В каждодневной суете часто забывается о нашей принадлежности огромной вселенной, которая во многом руководит мыслями, поступками, определяет события в жизни. Заглянув в гороскоп на год грядущий, мы пожелаем каждому из вас самого важного, значимого, необходимого. Пусть все сбудется…
Секреты женской красоты с помощью стробинга
Секрет красоты не в огромной порции тонального крема, чтобы закрыть прыщик, и не в супер дорогих тенях. Стробинг – вот, что действительно необходимо…
Масла для тела. Основные секреты женской красоты
Для того чтобы придать вашей коже гладкости и нежности, нужно кропотливо следить за ее состоянием. Масла – именно то средство, которое сделает кожу приятной на ощупь, красивой и мягкой – а не это ли женская красота?
Женская красота – простая диета "для ленивых"
Не нужно сильно напрягаться, чтобы сбросить лишний вес. Достаточно лишь соблюдать правила диеты «для ленивых», чтобы всегда быть красивой и подтянутой.
Тонкая грань между вульгарностью и женской красотой
Многие девушки постоянно гонятся за изменчивой модой. Часто это приводит к тому, что смешение разных стилей в одежде, аксессуарах и макияже воспринимается окружающими не как женская красота, а как вульгарность. Как стоит одеваться, чтобы этого не допустить?
Топ 5 лучших фильмов о женской красоте
Просто потрясающие фильмы, где показана женская красота. Каждый из них стоит посмотреть.
Одинокая женская красота
Женская красота – часто качество одиноких женщин. Во всем ли виновата привлекательность прекрасного пола, или есть что-то еще?
Женская красота – белые зубки без ущерба для здоровья
Многие говорят, что основное в женской красоте - красивой фигуре, но так ли это на самом деле? Белоснежная улыбка – вот что привлекает в первую очередь.
Женские красивые руки – гордость любой девушки
Это лучшее, что можно дать своему телу, а именно – ручкам. Мягкость, ухоженность, аккуратность. Даже зима больше не страшна.
"Эффект некрасивой подруги" - это то, что нужно?
 Ученые университета «Роял Холлоуэй» считают, что некрасивая подруга вполне может дать вам шанс выглядеть ярче и привлекательнее. Или все совсем наоборот? 
Женская красота. Как в 50 лет выглядеть на 35
Почти все без исключения хотят выглядеть моложе своих лет, а в особенности те, которые переходят свой сорока или пятидесятилетний рубеж.
Осень – враг фигуры. Как женщине сохранить красоту осенью
Осень и зима – это самые опасные периоды для женской красоты, способствующие набору лишних килограммов. Холод и серость создают наличие плохого настроения, что ведет к частому употреблению сладких и калорийных блюд.
Женская красота. Как грамотно выбрать салон красоты?
Для того чтобы чувствовать себя королевой, поражая всех неугасаемой женской красотой, современным девушкам и женщинам достаточно следить за собой и регулярно посещать хороший салон красоты. Но как определить, профессионалам какого салона стоит доверить свою красоту и здоровье?
Как сохранить красоту в праздники
Возможно ли после праздников выглядеть на все 100%? Да, если знать несколько простых, но очень действенных советов...
10 шагов к женской красоте без макияжа
Просто замечательно, если девушка задумалась о том, как быть красивой без лишних слоев косметики. А еще лучше, совсем от нее отказаться. На протяжении всего дня кожа должна дышать, ей нужен кислород. Иначе появляются воспаления и мелкие морщинки, кожа становится бледной и нездоровой. Но такие жертвы для женской красоты ни к чему, когда можно ухаживать за собой, быть естественной и красивой.
Естественная женская красота
Теперь женщина может собрать себя по частям: грудь, губы, нос, волосы, брови, ногти и т.п. Но истинная ли эта женская красота?
Диета для женской красоты и иммунитета
От правильного питания зависит не только женская красота, но и самочувствие. Так, потребление слишком большого количества белковой пищи может негативно сказаться на работе печени...
Витамины красоты: что поможет сохранить молодость и женскую красоту
Для поддержания женской красоты и сохранении молодости, понадобиться не только положительные эмоции, но и комплекс различных витаминов и минералов.
Загрузить еще