Стандартный
Стандартный

Красивее и здоровее потратив всего от 30 секунд до 10 минут

Свободное время, даже если его немного, можно проводить с пользой для женского здоровья.

10 минут: сканирование груди - просто очень нужная процедура для женского здоровья

Можно раз в месяц. Самоанализ всегда имеет смысл, даже если вы не освоили технику идеально. Такое сканирование лучше, чем ничегонеделание, потому что во многих случаях женщины обнаруживают узлы самостоятельно.

3 минуты: расчесывать волосы левой рукой

Или правой, если вы левша. Так вы за короткое время тренируете мозг. Доказанная причина этого – образование новых нейронных связей в связи со сменой рук в повседневной деятельности. Это упражнение активирует деятельность мозга и улучшает связь между правым и левым полушариями. В результате, как говорят исследователи, мышление становится быстрее и креативнее.

1 минута: читать этикетки 

Любой, кто изучает информационное содержание на упаковке пищевых продуктов в супермаркете, меньше поправляется, Женское здоровье меньше подвергается опасности. Согласно исследованию, любители знакомиться с ингредиентами продуктов набирают меньший вес, чем те, которые этого не делают. Объяснение: читатели осознанно выбирают продукты, обращая внимание на жиры или сахар.

5 минут: покачаться назад и вперед

Вы ждете, пока заварится чай? Используйте время для небольшого упражнения от варикозного расширения вен. (Очень полезное для женского здоровья). Стоя босиком, покачайтесь одну минуту с пятки на носок и обратно.

30 секунд: вымойте руки

Это не только самый результативный способ предупреждения инфекционных заболеваний, который устраняет половину всех болезней пищевого происхождения. Вместе с водой вымываются и негативные чувства. Кто моет руки после неудачи, подойдет более оптимистично к новым задачам.

8 минут: единение с природой

Любой садовод знает: ничто не расслабляет так славно, как полив зелени. Сам вид зеленых насаждений, даже на балконе, уже действует положительно. Если наслаждаться видом природы 8 минут, артериальное давление понижается примерно на 10%. Отсюда работа в саду очень полезна для женского здоровья. Умеренное занятие садоводством защищает от болезней сердца и сосудов, диабета и остеопороза.

3 минуты: проверить кровяное давление

Вы знаете нормальные показатели своего давления? Гипертония может долго не проявляться. Иногда человек даже не подозревает, что он гипертоник, хотя его сердце, кровеносные сосуды и внутренние органы уже страдают. Чтобы уберечься от этого, врачи предлагают каждые три-шесть месяцев проверять давление.

10 минут: ешьте медленно

Еда в рекордном темпе помогает нарастить жир, а от этого очень страдает женское здоровье. Соответственно турбо едоки имеют в три раза более высокий риск развития ожирения и в результате - заболеваний. Неторопливые едоки наоборот получают за один прием пищи почти на 10% меньше калорий. Объяснение: при медленном жевании высвобождается больше гормонов насыщения.

 2 минуты: зубная нить

После еды, прополоскав рот, вспомните о зубной нити. Она может снизить количество вредных бактерий в ротовой полости. К тому же она способна защитить не только от кариеса и заболеваний пародонта, но и от сердечного приступа, инсульта и диабета - болезней, которые могут быть вызваны бактериальными бляшками.

Просмотров: 237
Пожелания знакам зодиака в 2017 году
В каждодневной суете часто забывается о нашей принадлежности огромной вселенной, которая во многом руководит мыслями, поступками, определяет события в жизни. Заглянув в гороскоп на год грядущий, мы пожелаем каждому из вас самого важного, значимого, необходимого. Пусть все сбудется…
Секреты женской красоты с помощью стробинга
Секрет красоты не в огромной порции тонального крема, чтобы закрыть прыщик, и не в супер дорогих тенях. Стробинг – вот, что действительно необходимо…
Масла для тела. Основные секреты женской красоты
Для того чтобы придать вашей коже гладкости и нежности, нужно кропотливо следить за ее состоянием. Масла – именно то средство, которое сделает кожу приятной на ощупь, красивой и мягкой – а не это ли женская красота?
Женская красота – простая диета "для ленивых"
Не нужно сильно напрягаться, чтобы сбросить лишний вес. Достаточно лишь соблюдать правила диеты «для ленивых», чтобы всегда быть красивой и подтянутой.
Тонкая грань между вульгарностью и женской красотой
Многие девушки постоянно гонятся за изменчивой модой. Часто это приводит к тому, что смешение разных стилей в одежде, аксессуарах и макияже воспринимается окружающими не как женская красота, а как вульгарность. Как стоит одеваться, чтобы этого не допустить?
Топ 5 лучших фильмов о женской красоте
Просто потрясающие фильмы, где показана женская красота. Каждый из них стоит посмотреть.
Одинокая женская красота
Женская красота – часто качество одиноких женщин. Во всем ли виновата привлекательность прекрасного пола, или есть что-то еще?
Женская красота – белые зубки без ущерба для здоровья
Многие говорят, что основное в женской красоте - красивой фигуре, но так ли это на самом деле? Белоснежная улыбка – вот что привлекает в первую очередь.
Женские красивые руки – гордость любой девушки
Это лучшее, что можно дать своему телу, а именно – ручкам. Мягкость, ухоженность, аккуратность. Даже зима больше не страшна.
"Эффект некрасивой подруги" - это то, что нужно?
 Ученые университета «Роял Холлоуэй» считают, что некрасивая подруга вполне может дать вам шанс выглядеть ярче и привлекательнее. Или все совсем наоборот? 
Женская красота. Как в 50 лет выглядеть на 35
Почти все без исключения хотят выглядеть моложе своих лет, а в особенности те, которые переходят свой сорока или пятидесятилетний рубеж.
Осень – враг фигуры. Как женщине сохранить красоту осенью
Осень и зима – это самые опасные периоды для женской красоты, способствующие набору лишних килограммов. Холод и серость создают наличие плохого настроения, что ведет к частому употреблению сладких и калорийных блюд.
Женская красота. Как грамотно выбрать салон красоты?
Для того чтобы чувствовать себя королевой, поражая всех неугасаемой женской красотой, современным девушкам и женщинам достаточно следить за собой и регулярно посещать хороший салон красоты. Но как определить, профессионалам какого салона стоит доверить свою красоту и здоровье?
Как сохранить красоту в праздники
Возможно ли после праздников выглядеть на все 100%? Да, если знать несколько простых, но очень действенных советов...
10 шагов к женской красоте без макияжа
Просто замечательно, если девушка задумалась о том, как быть красивой без лишних слоев косметики. А еще лучше, совсем от нее отказаться. На протяжении всего дня кожа должна дышать, ей нужен кислород. Иначе появляются воспаления и мелкие морщинки, кожа становится бледной и нездоровой. Но такие жертвы для женской красоты ни к чему, когда можно ухаживать за собой, быть естественной и красивой.
Естественная женская красота
Теперь женщина может собрать себя по частям: грудь, губы, нос, волосы, брови, ногти и т.п. Но истинная ли эта женская красота?
Диета для женской красоты и иммунитета
От правильного питания зависит не только женская красота, но и самочувствие. Так, потребление слишком большого количества белковой пищи может негативно сказаться на работе печени...
Витамины красоты: что поможет сохранить молодость и женскую красоту
Для поддержания женской красоты и сохранении молодости, понадобиться не только положительные эмоции, но и комплекс различных витаминов и минералов.
Загрузить еще