Осень и зима – это самые опасные периоды для женской красоты, способствующие набору лишних килограммов. Холод и серость создают наличие плохого настроения, что ведет к частому употреблению сладких и калорийных блюд.
Малоподвижный образ жизни и частые перекусы способствуют появлению лишнего веса и негативного самочувствия. Избежать подобных проблем и не испортить женскую красоту в осенний и зимний период да и в течении всего года, можно, но для этого необходимо хорошо постараться.
Одеваться следует в зависимости от погодных условий. Если вы замерзнете, тогда организму понадобится затратить много энергии, чтобы согреть вас. Тепло одеваться также необходимо для того, чтобы вы смогли погулять на улице около 40 минут.
Не только съеденная пища способствует набору лишнего веса, но и пассивный образ жизни. Осенью и зимой не стоит забывать о том, что необходимо продолжать больше двигаться. Если вы не любите заниматься спортом, тогда старайтесь чаще совершать пешие прогулки на свежем воздухе. В случае если вы не располагаете лишним временем, постарайтесь пройтись пару лишних остановок по пути домой. Двадцать минут не сильно повлияют на состояние ваших дел, а только прибавят энергии и женского здоровья.
В холодное время года, когда световой день очень короток, сильно тянет съесть что-то сладкое или жирное. Это связано с нехваткой серотонина в организме, который вырабатывается благодаря солнечному свету. Люди склонные к сезонным депрессиям наиболее подвержены перееданию в этот мрачный период года. В таком случае необходимо больше гулять днем, когда солнце ярко светит. А лучше это делать в яркой одежде. Солнце и насыщенные цвета отлично поднимают настроение.
В холодный период старайтесь есть меньше бутербродов (это злейший враг женской красоте), будет полезнее заменить их горячими и свежими супами, овощными рагу и блюдами из рыбы. Это сытная и согревающая еда.
Старайтесь во время перекусов употреблять пищу богатую белком. Яйца, свежий творог, орехи помогут утолить голод до обеда.
Постарайтесь меньше есть макаронные изделия. Отличной альтернативой гарнира будут тушеные овощи. В овощах содержится много витаминов способствующих нормальной работе организма. Клетчатка позволяет надолго ощутить чувство насыщения. Из всех видов овощей стоит ограничить употребление картофеля, в нем содержится много ненужных калорий. Старайтесь больше есть капусты в любом виде (жареная, тушеная, свежая, квашенная), кабачков и болгарского перца.
А самое главное, возьмите отпуск и купите путевку в теплые края. Ничто на женскую красоту так благотворно не влияет, как хороший отдых в приятной компании. Зарядитесь солнцем, морем и пережить холодное время года будет не так тяжело.
